ERGONOMIA EN EL AULA DE CLASES

EL CUIDADO DE LA SALUD EN LA EDUCACION

El docente prepara sus clases para impartir el conocimiento en sus estudiantes pero, sera que en cada clase que prepara toma en cuenta el desarrollo físico de ellos, o será que toma poco tiempo para reflexionar lo importante que resulta cada postura que adopta el estudiante y los riesgos que traen para la salud, bueno es difícil saber cuantos lo ponen en practica y queda a conciencia de cada uno, lo cierto es que se necesita crear la cultura de la prevención para que el estudiante se vuelva responsable del cuidado de su salud física y aprenda algunos consejos que le servirán para el resto de la vida.

                                   

 

El objetivo de este blog es informar y sensibilizar a profesores y alumnos sobre los factores de riesgos de ciertas posturas y actuaciones que existen en el ámbito escolar, así como promover comportamientos seguros y fomentar la participación del profesorado como vectores transversales preventivos.

Cuando un estudiante presenta dolencias en los músculos o deformaciones en su esqueleto, muy seguramente están relacionados con la adquisición de malas posturas o carga de maletines con exceso de peso.                                                               Los profesionales de la educación que tiene a su cargo niños de baja estatura por su edad, suelen sufrir grandes trastornos de la vos, cefaleas, dolores de cintura, ensimamiento de las vértebras cervicales. Si no se cambia de hábitos Con el pasar de los años estos problemas se transforman en afonías totales, migrañas y depresión, hernias de disco, várices, retensión de líquidos, osteoporosis e hipertensión. Por tal razón se requieren los buenos habitos posturales que prevengan futuros trastornos músculo-esqueléticos, he aquí algunos de los concejos para poner en practica: Sientese con la espalda recta y pegada al respaldo, pies apoyados y sin cruzar las piernas. Sujeta bien la mochila a la espalda y lleva solo lo que necesites. Al tomar apunte espalda inclinada ligeramente hacia adelante y la cabeza recta. Duerme el tiempo suficiente y desayuna ante de ir a clase. El teclado a la altura de los codos, la pantalla frente al teclado y separad entre 45 y 60 cm de sus ojos. Como pasas mucho tiempo sentado haz ejercicio físico. Si utilizas el ordenador hazlo solo el tiempo necesario, correctamente sentado, con una adecuada iluminación La idea es que los escolares realicen una serie de actividades para comprender la necesidad de sentarse bien, frente a una mesa, frente a la pantalla del computador, de tomar adecuadamente bulto, bolso o morral y saber llevar peso sin que se dañe su columna vertebral, a realizar las tareas domésticas de forma adecuada para su espalda y musculatura, a subir y bajar escaleras correctamente, saltar, ir en bicicleta, tomar cosas ubicadas en zonas elevadas, etc., de una forma conveniente para su estructura ósea, y ampliar su conciencia de autocuidado postural en otros actividades cotidianas y básicas como son dormir e inclinarse al cepillarse los dientes.  El modo de escribir que adopta un estudiante es muy importante por eso es necesario tener en cuenta lo siguiente: Modo correcto de escribir: El escritorio usado para hacer sus tareas debe tener la altura adecuada. Para mantener la espalda erguida apoya en el respaldar del asiento, los pies del niño deben llegar al piso, mientras la mesa debe aproximarse a los codos cuando sean flexionados. Los cuadernos y libros  deben colocarse al lado derecho si el niño es zurdo, o lo contrario si es diestro. El peso del cuerpo necesita situarse sobre el extremo que no se escribe. Cuando el niño se disponga a escribir debe hacerlo apoyando el brazo junto a la muñeca sobre la mesa, y cogiendo el lápiz correctamente, tanto en la colocación como en la presión normal que se hará mientras se escribe. La buena postura al escribir favorece la atención del niño, y  mejora el proceso de lectura o escritura; los cuales son necesarios para el aprendizaje infantil. Como un punto adicional, la salud del pequeño se ve beneficiada en la formación de los huesos.